En fin rumpe er noe både menn og kvinner kan sette pris på hos hverandre. Noen
liker de store og runde andre liker de små og nette.
Om det er sprettrumpe du vil ha, kan du få det med enkle øvelser.
Se Kari
Jaquesson vise øvelsene i video nedenfor.
Les også: Nyttige tips til livet
Få sprettrumpe uten å forlate huset
Disse enkle øvelsene kan du gjøre alene eller sammen med en partner, uten
vekter eller andre treningsapparater.
SEXY: Kvinner liker menn med sprettrumpe. © Stella pictures
Slik gjør du:
1. Sett deg inntil en vegg eller ryggen til en venn. Ryggen skal være rett.
Den ene benet strekker du ut og løfter rett ut fra hoften. Benet som ikke
løftes er bøyd. Gjør ti løft på hvert ben og repeter et par ganger.
2. Legg deg ned på ryggen. Bøy det ene benet og legg det andre over. Løft
rumpe og nedre del av ryggen. Ta tjue løft og bytt fot.
Husk det er når du kjenner at du blir sliten at øvelsene virker. Det er bare å
repetere øvelsene til krampen tar deg.
Disse to øvelsene er fine å gjøre hjemme et par ganger i uken.
Få en spenstig rumpe nå. God morgen
Norges egen trimdronning viser deg hvordan.
Se video nedenfor.
Se Waschera hverdager kl. 16.00.
Flere saker finner du på waschera.no